最近，在刘畊宏的带领下，抖音上刮起了一波“直播健身”热，疫情下居家隔离的人们仿佛找到了宣泄自己无处安放活力的出口。

你有被代入其中了吗？

其中，他充满魔性的《本草纲目》健身操火爆全网，无数的“刘畊宏女孩”都在家跳的畅汗淋漓，听说已经有人成功瘦下来了...

“那么，除了能够减肥，这套健身操对我们的身体还有别的好处吗？

首先我们来看一下这套健身操的几个基本动作

这套健身操，是以全身的肌肉为主，将大部分关节都参与起来的一套运动，它的动作很多，踢、盘、磕、拐、抹、蹦、落、转、仰、合等都有涉及，而它的动作又比较简单，对本身条件要求不高，是一组老少皆宜的运动方式，而在连接这些动作的连贯运动过程中，它的节奏性很强，需要控制好身体的协调性，所以还会起到怡神健脑，培养专注力的效果。

相较于一般的健身操来说，它还兼顾了柔韧性方面的锻炼，所以可以有效的预防关节僵硬性的疾病。

至于在刘畊宏直播间里那些其他的健身操，是更具有一定难度以及专业度的。

我院康复理疗科医生经过了数天的“实战经验”，他表示——“刘畊宏以健身操的形式把很多专业的健身动作都融入了进去，与普通的健身操有很大区别，有一些动作看似简单，实际做到位是有一定难度的，这让人很上瘾。”

可是，患有高血压冠心病之类不能剧烈运动的人群，与目前关节已有僵硬症状，比如肩周炎患者，就不建议做这些运动了，不适当的锻炼和运动反而会带来加重关节僵硬的现象。

在我们因为疫情在家而“百无聊赖”的时候，

有这样一种“直播健身”的运动方式其实是很好的，

在有限的空间内，舒展并锻炼自己的身体，

在“无聊”的室内生活中，有一群人隔空同时锻炼，

营造出“你不是一个人”的欢快氛围，

对我们的身体和心理都是很有益的。

快动起来吧~

居家不是懒惰的借口，

疫情也不是我们放弃追求美好生活的理由！小提示：运动要适度，动作别太猛，量力而行