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骨科医生是怎么看待刘畊宏的《本草纲目》健身操的?


发布日期:2022-04-26 09:35:49浏览次数:119



最近,在刘畊宏的带领下,抖音上刮起了一波“直播健身”热,疫情下居家隔离的人们仿佛找到了宣泄自己无处安放活力的出口。


你有被代入其中了吗?


其中,他充满魔性的《本草纲目》健身操火爆全网,无数的“刘畊宏女孩”都在家跳的畅汗淋漓,听说已经有人成功瘦下来了...


“那么,除了能够减肥,这套健身操对我们的身体还有别的好处吗?


首先我们来看一下这套健身操的几个基本动作


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这套健身操,是以全身的肌肉为主,将大部分关节都参与起来的一套运动,它的动作很多,踢、盘、磕、拐、抹、蹦、落、转、仰、合等都有涉及,而它的动作又比较简单,对本身条件要求不高,是一组老少皆宜的运动方式,而在连接这些动作的连贯运动过程中,它的节奏性很强,需要控制好身体的协调性,所以还会起到怡神健脑,培养专注力的效果。


相较于一般的健身操来说,它还兼顾了柔韧性方面的锻炼,所以可以有效的预防关节僵硬性的疾病。


至于在刘畊宏直播间里那些其他的健身操,是更具有一定难度以及专业度的。


我院康复理疗科医生经过了数天的“实战经验”,他表示——“刘畊宏以健身操的形式把很多专业的健身动作都融入了进去,与普通的健身操有很大区别,有一些动作看似简单,实际做到位是有一定难度的,这让人很上瘾。”


可是,患有高血压冠心病之类不能剧烈运动的人群,与目前关节已有僵硬症状,比如肩周炎患者,就不建议做这些运动了,不适当的锻炼和运动反而会带来加重关节僵硬的现象。


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在我们因为疫情在家而“百无聊赖”的时候,


有这样一种“直播健身”的运动方式其实是很好的,


在有限的空间内,舒展并锻炼自己的身体,


在“无聊”的室内生活中,有一群人隔空同时锻炼,


营造出“你不是一个人”的欢快氛围,


对我们的身体和心理都是很有益的。


快动起来吧~


居家不是懒惰的借口,


疫情也不是我们放弃追求美好生活的理由!小提示:运动要适度,动作别太猛,量力而行


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